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2024年6月28日
【生活介護】健康な身体と体力づくり
生活介護では、利用者さんのご要望や身体の状態に合わせて
体操やストレッチ・館内歩行等のプログラムも実施しています💪
今回の記事では、プログラムに励む様子を少しご紹介します(^^)/
こちらは、きららの朝によく見る風景
「壁ストレッチ」
こちらのストレッチは、理学療法士の先生に教わったストレッチです👨⚕️
年齢とともに肩が上がらなくなったり・・・
背中が丸くなったり・・・
首が前に曲がったり・・・
と、姿勢についてのお悩みに効果のあるストレッチなのです😁
姿勢や身体の状態に合わせて腕を上にあげ
足元は背伸び！！！
これを１分間キープします。
なかなか辛いのですが、毎日されている方はしっかり姿勢をキープされます。
背伸びのあとは、背中を壁にまっすぐ付けて１分キープ。
「前になれ」のポーズで巻き肩にならないよう意識している利用者さんもいます。
この２つのポーズを毎日５セット行います。
ビフォーの写真がなく残念なのですが、日々の積み重ねで肩がよく上がるようになった利用者さんもいるんですよ🙌🙌
一人だとなかなか継続が難しいことも、仲間や支援者と一緒だと楽しくできるのではないでしょうか？？
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◆きらら生活介護からのおしらせ◆
きらら生活介護では、随時、見学をお待ちしております。
ご興味がある方は、お気軽にご連絡ください😀
TEL:0721‐53‐5988
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